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Prozesse, in denen man sich befindet, sind oft schwer zu durchschauen. Eine Möglichkeit, sich in Prozessen zurechtzufinden, besteht in der Sichtweise Bewegung – Struktur – Wandlung – Zentrierung. Ich beobachte im Training immer wieder, wie die Phasen nacheinander, gleichzeitig, geordnet und ungeordnet ablaufen; am Schönsten drückt sich der Prozess aus, wenn Anfänger eine Form lernen:
Zuerst kommt etwas in Bewegung. Noch weißt Du gar nicht, was passiert, aber etwas bewegt sich, Du denkst über etwas nach, etwas bewegt Dich. Du weißt noch nicht so recht, was Du da eigentlich tust, aber Du tust es.
Nach einiger Zeit kommen Dir Muster bekannt vor, ein Gesicht, eine Form schält sich heraus, ein Thema wird deutlich, die Umrisse werden klarer. Das ist die Phase, in der das Ganze an Struktur gewinnt, die deutlich und beschreibbar wird. Du lernst, welche Abläufe aufeinander folgen, wann welche Bewegung zu tun ist, Du verstehst, was Du da machst.
Wandlung: Nun beginnt sich der Zustand zu ändern. Was fest war, wird flüssig, der Umgang mit der Frage oder dem Problem drängt nach einem tiefgreifenden Wandel. Der Unterschied zur Bewegung liegt darin, dass Bewegung noch keine Struktur hat, keine Richtung und , Wandlung aber von der Struktur zur Zentrierung führt.
Auf die Form bezogen verlässt Du den Bereich der reinen Wiederholung und beginnst damit, mit den Bewegungen zu experimentieren. Du veränderst das Timing und merkst, dass unterschiedliche Geschwindigkeiten unterschiedliche Qualitäten betonen. Du veränderst die Bewegung in Nuancen und merkst, ob die Veränderung sich gut anfühlt oder ob sie den Bewegungsfluss hemmt. Du spürst, dass die Bewegung mehr ist als die willkürliche Beanspruchung bestimmter Muskelgruppen; Du merkst, dass sich etwas verändert, weniger in dem, was Du tust, mehr in der Art und Weise, wie Du es tust.
Zentrierung entsteht dann, wenn die Veränderung zu einem natürlichen Teil Deines Ausdrucks wird. Die Erfahrungen, die in der Wandlung entstehen, werden Teil von Dir, ohne dass Du sie noch bewusst ausführen könntest. Du beginnst, den neuen Zustand zu verkörpern und die Erfahrungen in andere Bereiche Deines Lebens zu übertragen. Zentrierung kann bedeuten, dass Du z. B. die Tempowechsel (Stichwort 3 Modulationen) in die Form integrierst, so dass sich Deine persönliche Form zeigt. Du hast an Ausdruck gewonnen, hast Erfahrungen in der Form gemacht, die Du in anderen Formen, im Sparring, bei der Präsentation einer Ausarbeitung vor Publikum nutzt, ohne dass es Dir wirklich bewusst wäre.
Zentrierung wird dann wieder zum Ausgangspunkt von Bewegung. Nicht nur im Formtrainng, in allen Bereichen des Lebens finde ich Bewegung – Struktur – Wandlung – Zentrierung wieder. Da der Kreislauf immer wieder von vorne anfängt und gleichzeitig mehrere Kreisläufe parallel ablaufen, gleicht das Ganze einem Fluss, der nie aufhört, uns Neues zu zeigen.
Harald von Aschoff
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