Eine Anleitung für das aus 12 Bewegungen bestehende Übungsset

Diese Übungen dienen der Öffnung energetischer Tore, der Schulung der Achtsamkeit und der Entwicklung fließender Bewegungsabläufe.

Die Zentrierung im Tun und die Bahnung des Zustandes innerer Stille sind zentrale Wirkungen der QUAN DAO-Grundübungen der Kraft.